「急に腰が痛くなって動けない…」
ぎっくり腰は、
・朝、顔を洗おうとしたとき
・荷物を持ち上げたとき
・靴下を履こうとしたとき
・くしゃみをした瞬間
などをきっかけに起こることがあります。
実際には、痛みが強くて身体を伸ばせず、前かがみの「くの字姿勢」で歩く方も少なくありません。
今回は、ぎっくり腰になったときの応急処置や、受診の目安について芦屋二宮鍼灸院が解説します。
■まずどうする？
ぎっくり腰になった直後は、無理に腰を伸ばしたり、ストレッチをしたりするのは避けましょう。
まずは痛みの少ない姿勢をとり、できるだけ腰に負担をかけないことが大切です。
痛みが少し落ち着いてきたら、無理のない範囲で日常生活を送ることも大切とされています。
■コルセットは？
ぎっくり腰の急性期には、コルセットで腰を支えることで、動きやすくなる方も少なくありません。
特に、くの字姿勢になってしまうほど痛みが強い場合には、ひとつの選択肢になることがあります。
■湿布は効く？
湿布を貼ることで、痛みが和らぐ方もいます。
ただし、湿布だけで原因そのものが改善するわけではありません。
症状が強い場合や、痛みが長引く場合には、一度状態を確認することが大切です。
■自己流の強いマッサージはおすすめできません
ぎっくり腰になった直後、
「家族に強く揉んでもらった」
「マッサージ器でほぐした」
という方もおられます。
しかし、経験上、急性期に自己流で強くマッサージをすると、かえって痛みが強くなるケースも少なくありません。
特に、痛みが強い時期は無理に刺激を加えず、まずは状態を確認することが大切です。
■こんな症状がある場合は早めに整形外科へ
ぎっくり腰だと思っていても、別の病気が隠れていることがあります。
特に、
・足に強いしびれがある
・力が入りにくい
・排尿や排便に異常がある
・転倒したあとから強く痛い
・数日たっても全く改善しない
このような場合は、整形外科で検査を受けることをおすすめします。
■早めの鍼灸治療が役立つこともあります
ぎっくり腰は、痛みを我慢して数日様子を見る方も少なくありません。
しかし、臨床の現場では、早い段階で鍼灸治療を行うことで、動きやすくなり、回復が早まるケースを多く経験してきました。
もちろん、足の強いしびれや筋力低下など、注意が必要な症状がある場合は、まず整形外科での確認が大切です。
そのうえで、鍼灸もひとつの選択肢になると考えています。
■まとめ
ぎっくり腰になったときは、
・無理をしない
・コルセットを活用することもある
・湿布だけで様子を見すぎない
・自己流の強いマッサージは避ける
・危険な症状があれば整形外科を受診する
・早めの鍼灸治療が役立つこともある
ことが大切です。
芦屋二宮鍼灸院では、整形外科での現場経験をもとに、身体の状態を確認しながら施術を行っています。
急な腰の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
芦屋二宮鍼灸院
JR芦屋駅北口より徒歩3分
TEL：0797-26-8389
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