「長時間立っていると腰が痛くなる…」
そんな症状で悩まれている方は少なくありません。
特に、
・立ち仕事のあとに腰が重い
・キッチンに立っていると腰がつらい
・長く立つと腰がだるくなる
このような症状は、腰まわりの筋肉や姿勢の負担が関係していることがあります。
今回は、「長時間立つと腰が痛くなる原因」について、芦屋二宮鍼灸院が解説します。
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■なぜ長時間立つと腰が痛くなるのか？
・腰まわりの筋肉が疲労する
長時間立っていると、腰まわりの筋肉は身体を支え続ける状態になります。
特に、
・反り腰気味
・姿勢が崩れている
・筋力低下
・運動不足
などがあると、腰への負担が大きくなりやすくなります。
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・同じ姿勢が続く
立ちっぱなしの状態が続くと、筋肉の緊張や血流低下が起こりやすくなります。
その結果、
・腰の重だるさ
・張る感じ
・動き始めの痛み
などにつながることがあります。
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・お尻や太ももの硬さが関係することもあります
腰だけでなく、お尻や太ももの筋肉が硬くなることで、腰に負担がかかるケースもあります。
特に立ち仕事が多い方では、下半身の筋肉疲労が腰痛につながることも少なくありません。
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■病院で確認が必要なケースもあります
長時間立ったときの腰痛の中には、
・脊柱管狭窄症
・腰椎すべり症
・椎間板ヘルニア
などが関係している場合もあります。
特に、
・足のしびれ
・長く歩けない
・休むと少し楽になる
などがある場合は、整形外科での確認も大切です。
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■鍼灸でできること
鍼灸では、
・筋肉の緊張
・血流低下
・腰まわりの負担
などにアプローチし、身体が動きやすい状態を目指します。
「立ち仕事のあと腰がつらい」
「夕方になると腰が重い」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
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■まとめ
長時間立ったときの腰痛は、
・筋肉疲労
・姿勢の崩れ
・血流低下
・下半身の筋肉の硬さ
などが関係していることがあります。
また、中には腰椎のトラブルが関係しているケースもあるため、症状が続く場合は早めの確認が大切です。
芦屋二宮鍼灸院では、整形外科での現場経験をもとに、身体の状態を確認しながら施術を行っています。
長時間立ったときの腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。