「朝、起き上がるときに腰が痛い…」
そんな症状で悩まれている方は少なくありません。
日中は比較的マシなのに、
・朝だけ痛い
・起き上がりがつらい
・動き始めが固まる
というケースはよくあります。
今回は、「朝起きたときの腰痛」について、原因や考えられる状態を芦屋二宮鍼灸院が解説します。
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■なぜ朝に腰が痛くなるのか？
・寝ている間に筋肉や関節が固まりやすい
睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、腰まわりの筋肉や関節が硬くなりやすくなります。
特に、
・デスクワークが多い
・運動不足
・血流が悪い
・身体が冷えやすい
という方は、朝のこわばりが出やすい傾向があります。
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・寝返り不足
本来、人は寝ている間に何度も寝返りをしています。
しかし、
・疲労
・筋肉の緊張
・寝具が合わない
などの影響で寝返りが減ると、同じ場所に負担がかかり続けることがあります。
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・マットレスや寝具の影響
柔らかすぎるマットレスや、身体に合わない寝具によって、腰に負担がかかるケースもあります。
朝起きた瞬間だけ強く痛みが出る場合、寝ている環境が影響していることも少なくありません。
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■病院で確認が必要なケースもあります
朝の腰痛の中には、
・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・腰椎すべり症
などが関係している場合もあります。
特に、
・足のしびれ
・力が入りにくい
・長く歩けない
・咳やくしゃみで響く
などがある場合は、整形外科での確認も大切です。
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■鍼灸でできること
鍼灸では、
・筋肉の緊張
・血流低下
・神経まわりの負担
などにアプローチし、動きやすい状態を目指します。
「朝の腰痛が続いている」
「起き上がる瞬間がつらい」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
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■まとめ
朝の腰痛は、
・筋肉の硬さ
・血流低下
・寝返り不足
・寝具の影響
など、日常生活の積み重ねが関係していることがあります。
また、中には腰椎のトラブルが関係しているケースもあるため、症状が続く場合は早めの確認が大切です。
芦屋二宮鍼灸院では、整形外科での現場経験をもとに、身体の状態を確認しながら施術を行っています。
朝の腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
芦屋二宮鍼灸院
JR芦屋駅 北口徒歩3分
完全予約制
📞 0797-26-8389
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